무릎에 좋은 음식 7가지, 음식 한 가지보다 식사 패턴이 중요합니다
‘무릎에 좋은 음식’은 연골을 단번에 되돌리는 특별식이 아닙니다. 다만 체중 관리와 전반적인 염증 관리에 도움이 되는 식사 패턴은 무릎 건강을 지키는 한 가지 기반이 될 수 있습니다. 한 가지 음식만 많이 먹기보다 다양한 식품을 꾸준히 드세요. 무릎 건강을 생각할 때 챙겨볼 음식 7가지 등푸른생선 — 고등어·연어·정어리처럼 오메가-3 지방산이 들어 있는 생선입니다. 짙은 잎채소 — 시금치·케일·브로콜리 … 더 읽기