60대 이후 허리 건강, 매일 10분으로 시작하세요
허리가 불편하다고 해서 모든 움직임을 멈출 필요는 없습니다. 다만 통증을 참고 무리하게 운동하는 것보다, 내 몸의 신호를 살피며 생활 속 움직임을 조금씩 되찾는 것이 중요합니다. 허리 건강은 ‘운동 한 번’보다 매일의 자세에서 시작됩니다 오래 앉아 있거나, 한쪽으로만 가방을 들거나, 집안일을 한 번에 몰아서 하면 허리에 부담이 쌓일 수 있습니다. 특히 60대 이후에는 평소 활동량이 줄면서 … 더 읽기